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拉萨、纳木措、鲁朗林海、羊卓雍措 雅鲁藏布江大峡谷、苯日神山双卧11日
编号  雪域江南,相约林芝!
  • 拉萨、纳木措、鲁朗林海、羊卓雍措   雅鲁藏布江大峡谷、苯日神山双卧11日
  • 纳木错景区
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◆ 赏中国最美的雪山,让自己与这仙境般的美景融为一体,与大自然共呼吸;
◆ 让我们在户外享受日光城温暖的阳光,蓝天,白云,雪山自然风光与历史宗教文化的完美结合;
◆游览西藏的标志性建筑【布达拉宫】,威严高耸,气势磅礴,是著名的世界文化遗产;
◆观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,湖光山色,景色如画。
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第1天
十堰 西安 拉萨
景点: 暂无
餐饮:住宿:火车上
十堰火车站01:01分乘K625次火车赴西安,07:10分抵西安,西安站09:45分换乘Z265次火车赴圣城拉萨,列车进入青藏高原,沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。

途经【西宁——青海湖——格尔木——昆仑山口——可可西里——沱沱河——唐古拉山——安多——那曲——当雄——羊八井——拉萨
第2天
拉萨(海拔3650米)
景点: 暂无
餐饮:住宿:拉萨
下午16:19分抵达青藏铁路的终点站拉萨市,我们的导游会在您走出火车站的第一时间为您献上洁白的哈达,之后乘坐旅游车前往酒店,来到向往已久的圣城拉萨,入住酒店休息以适应高原环境。

拉萨街景


   
 

拉萨美食

 
 


温馨提示:此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的65%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡。 
第3天
拉萨 米拉山口 鲁朗林海 林芝(海拔2900米)
景点: 林芝
餐饮:早餐,午餐,晚餐 住宿:林芝

行程介绍


早餐后乘车前往“雪域江南”的林芝地区。翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】(停车拍照约20分钟)。
 



沿途欣赏美丽的【尼洋河风光,途经工布江达,巴杰塘草原,点缀其间的点点牛羊,错落有致、风格独特的藏式村寨。
 

一路东行,经过翻江巨岩【中流砥柱】
 

抵达八一镇后,前往有"龙王谷"之称的【鲁朗林海景区】,欣赏云雾缭绕之下的美丽鲁朗,别是一种神仙般的感受。
鲁朗海拔3700米,云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊;颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致,勾画了一幅恬静、优美的山居图。

 



沿山路而上到达【色季拉山】(海拔4702米)奇妙的色季拉山,可见薄去淡雾,明丽淡雅的雪山、绿树、楼寨。
 

天气晴好的时候可在山顶遥望中国最美的山峰——【南迦巴瓦峰】(海拔7787米);后入住酒店休息。
 
 
温馨提示:米拉山口海拔较高、注意力容易不集中,请团友参观、摄影时留心脚下阶梯、不要绊倒;今天路途比较长,户外行程较多,而且沿途气候多变,请记得带好衣物及防晒用品,建议准备一些零食。今天的地理气候的过渡变化很明显,景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。
第4天
林芝 雅鲁藏布江大峡谷 苯日神山
景点: 林芝
餐饮:早餐,午餐,晚餐 住宿:八一镇

行程介绍


早餐后乘车赴派镇,游览世界三大峡谷之一的【雅鲁藏布江大峡谷景区】
雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷。峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景。
 



抵达后,换景交车前往直白村,依次经雅鲁藏布大峡谷入口——大渡卡;向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚;有1450年历史的大桑树;传说西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。

来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的
【南迦巴瓦峰的壮美(独有垂直落差近5000米的奇景)。
 



之后亲临雅鲁藏布江畔,观澎湃江水,听峡谷轰鸣,领略闻名于世的【雅鲁藏布江一号和二号大拐弯】
 

下午游览西藏原始苯教神山【苯日神山】苯日神山位于雅鲁藏布江北侧的工布地区,是一座苯教教徒所崇拜的重要神山,
景区内有【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古桑王】【曲觉沃寺】等景点,漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。
 

行程结束后乘车返回八一镇,入住酒店。
 
温馨提示:海拔仅2900米的林芝,低于3000米的高原反应临界点,植被丰厚,请尽情享受这里的清新空气。
第5天
林芝 西藏民俗村 卡定沟 拉萨
景点: 林芝
餐饮:早餐,午餐,晚餐 住宿:拉萨

行程介绍


早餐后乘车返拉萨,沿途欣赏尼洋河谷风光。

前往参观
【西藏第一民族村】了西藏民俗第一村又名核桃村。
 

后乘车返拉萨,沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景。

游览
【卡定沟】卡定沟又名嘎定沟,位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处,海拔2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔,气候温湿宜人,雨水充沛,森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃,冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。
 

晚抵达,入住酒店休息。
 
温馨提示:车程时间较长,但沿途一路美景做伴,也不会觉得枯燥,尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧,从江南小瑞士到天上人间,让您充分领略不一样的西藏。
第6天
拉萨 布达拉宫 大昭寺 八廓街
景点: 布达拉宫 拉萨
餐饮:早餐,午餐,晚餐 住宿:拉萨

行程介绍


早餐后游览西藏的标志性建筑【布达拉宫】
布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期,威严高耸,气势磅礴,是著名的世界文化遗产;自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。




参观后可沿着【布达拉转经之路】转经祈福。

 

 


午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】
建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的,人称“觉卧”,一见可得解脱。

 

 


随后自由游览转经道——【八廓街】这里汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布。

 

 

 
温馨提示:布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。接布达拉宫管理处通知,从2015年7月10日起布达拉宫限制参观,每家旅行社每天只有13个参观名额,为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观,我社通过多种渠道来解决,因不同渠道的特殊要求,敬请客人无条件听从导游安排,以下情况均属正常安排:1、每个团可能会拆分成多个小团体 ;2、每个小团体分成不同时间参观; 3、每个小团体跟随不同导游进入。我司保证:所有服务质量和游览时间不受影响。布达拉宫为世界级文化遗产,管理制度相当严格,若发现游客使用假证或非本人有效证件的,造成一切后果(拘留/罚款/没收证件/赔偿扣票损失等)均由游客自行承担。
第7天
拉萨 羊卓雍措
景点: 羊卓雍圣湖
餐饮:早餐,午餐,晚餐 住宿:拉萨

行程介绍


早餐后乘车沿318国道西行,到曲水县雅鲁藏布江大桥分路,沿盘山公路到达冈巴拉山顶(海拔4990米),观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】

 

 


后乘车返拉萨,参观【阳卓国际购物中心,抵达后入住。
 
温馨提示:此日行车路程360公里,到羊湖有一小段盘山路,晕车的游客可提前备一些晕车药。

景点介绍


【羊卓雍错】湖面海拔 4441米,湖岸线长达250千米,面积638平方千米,藏语为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,湖光山色,景色如画,其湖面平静,一片翠蓝,仿佛如山南高原上的蓝宝石。
第8天
拉萨 当雄 那根拉山 纳木措
景点: 纳木措
餐饮:早餐,午餐,晚餐 住宿:拉萨

行程介绍


早餐后出发赴纳木措,沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点,翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木错景区】




下午返回拉萨,入住酒店。
 
温馨提示:纳木措海拔较高,温度较低,出发之前建议穿上防寒衣服,担心身体不适应者,可自备氧气瓶。

景点介绍


【纳木错景区】纳木错是中国第二大的咸水湖,也是世界上海拔最高的湖泊,湖面海拔4718米,从湖东岸到西岸全长70多公里,由南岸到北岸宽30多公里,总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠“光明之神”念青唐古拉山的冰雪融化后补给,沿湖有不少大小溪流注入,湖水清澈透明,湖面呈天蓝色,水天相融,浑然一体,闲游湖畔,似有身临仙境之感。
第9天
拉萨 西安
景点: 暂无
餐饮:早餐 住宿:火车上
今天将在圣地做最后的巡礼,乘车赴拉萨火车站,下午12:45分乘Z266次或其它车次火车返西安。
 
温馨提示:我社会根据游客返程火车时间提供送站服务,送机师傅会提前一天晚上通知游客第二天送站时间。
第10天
西安
景点: 暂无
餐饮:住宿:西安
晚21:49分抵西安,自行入住西安火车站对面解放饭店。
第11天
西安 十堰
景点: 暂无
餐饮:住宿:
早08:33分乘K626次火车返十堰,下午15:55分抵十堰,结束神秘瑰丽的西藏之旅。
提示:以上行程为参考行程,最终行程以旅行社打印行程为准!
费用说明
 

接待
标准

1、交通:十堰/西安/拉萨往返火车硬卧。

 

2、住宿:当地三星商务酒店双人标准间。

 

3、用餐:全程7早12正,以清淡的川菜为主,八菜一汤/十人一桌/不含酒水/;若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人自身原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。

 

4、用车:全程专业旅游用车。

 

5、门票:全程景点门票。

 

6、导游:专业持证优秀导游服务。

 

7、保险:旅行社责任险。

 

8、购物和自费:全程0自费。3个购物点(工艺品/藏药/特产)。

特别
提醒

1、参观布达拉宫需要身份证件,小孩带户口本。

 

2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏,请遵医嘱!外交官和外国记者请不要参团。

 

3、按国家有关规定:因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏,所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负,旅行社不承担责任。

 

4、增加景点必须经团队多数客人签字认可(不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动),并由旅行社同意后方可成行,导游无权私自增加。

 

5、由于布宫门票紧张,所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。

预定须知
国内游合同:
范本
下载

入藏旅游注意事项

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。

 

2、西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可在入藏前后适当服用一些药品,如:高原安、高原宁等,严重者可适当吸氧,或吊盐水.

 

3、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上1200点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。

 

4、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。由于西藏条件特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。西藏早晚温差较大,请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

 

5、西藏夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游,我社不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退还也不增加,我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。

 

6、出行前购买足够的胶卷。

 

7、按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。

 

8、由于航空公司航班调整或延误,所产生的费用由游客自理。

 

9、外交官和外国记者请勿入藏。

 

10、尊重藏族风俗,搞好民族团结,为建设和谐西藏尽自己的一份力!

民俗禁忌小贴士

1、 献哈达:献哈达是藏族最普遍的一种礼节,是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。

 

2、 敬酒茶:敬客人酒时,客人须用无名指沾酒对空弹三下,然后啜三口,每喝一口主人都要斟酒,最后再喝干,称为“三口一杯”,是藏族最正规的饮酒礼节,经过“三口一杯后”,才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节,客人进屋坐定,主妇或子女会来倒酥油茶,但是客人不必自行端茶,待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。

 

3、 藏民伸舌头,是表示尊敬或不好意思而非嘲笑,合十则是一种礼节。

 

4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称,走路时不抢在他人前面,相遇必先礼让。其次在饮食方面,还有喝不作响,爵不出声,食不满口等规矩。

 

5、 进入藏民的帐篷、居室,不能用脚踩门槛,也不可以在他人面前吐痰。

 

6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨,但不可乱摸及用手指指点点,不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进,有些密宗殿是不准女人进入的,在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。

 

7、 藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。

 

8、 禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。

 

9、 不得跨越法器,火盆。

 

10、经筒,经轮不得逆转。

 

11、忌讳别人用手触摸头顶。

 

12、记住藏民族大多善良友好,再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。

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